口臭の予防を知りたい！
口臭の予防を知りたいあなたへ
・自分の口臭が気になる
・まわりから「くさい」と思われていないか気になって、話をするのがつらい
・何回も歯磨きをしても口臭が残ってしまう
あなたは自分の口臭が気になり、悩んでいませんか？
生活していくうえで人とのコミュニケーションは避けられません。
そんなとき、口臭が気になって気後れしてしまっては
付き合いもチャンスも失われてしまい、とても残念ですね。
口臭は歯磨きだけでは予防できないことをご存知ですか？
ここでは、基本的な口臭の予防法をご紹介します。
口臭には3つの原因があります。
生理的な口臭の予防法
朝起きたとき、口の中がねばついて臭い。ということは普通にあることです。
寝ている間に唾液の分泌が少なくなり、口の中の清浄作用が落ちるからです。
これは起きてからの歯磨きと、唾液の分泌を促す飲食で予防することができます。
朝食をとる。飲み物を飲むとよいでしょう。
もうひとつは、食後2~3時間後に臭くなります。
口の中の粘膜が剥がれ落ちた臭いや、唾液の減少による清浄作用の低下などが原因です。
こちらも、食後の歯磨きと唾液の分泌を促す飲食をすることが大切です。
病的な口臭の予防法
虫歯や歯槽膿漏、歯周病などが挙げられます。
これらは細菌によって歯茎や歯肉が腐り、発酵し悪臭を放っているからです。
歯医者さんへ行って治療・予防を受けることをお勧めします。
もうひとつは胃や食道などの消化器系の病気による口臭です。
慢性胃炎や胃のただれ、慢性気管支炎、蓄膿症、糖尿病…など、
主に消化器系の病気、呼吸器系の病気、鼻、喉の病気、代謝性の病気、癌などです。
これらの病気は口臭よりも命と人生にかかわる重大な病気ですので、
病院できちんと診察を受けてください。
食べ物による口臭の予防法
臭いのきつい食べ物による口臭です。
ニンニクやネギ、ラッキョウ、酒、タバコなどです。
ニンニクやお酒は胃で消化され、腸で吸収されて肺から出てくる臭いです。
そのため、ガムを噛んだだけでは予防できませんが、時間がたてば消えます。
最近では体内から出てくる臭いを消すサプリも販売されていますので、
そちらも併用するとよいでしょう。
口臭の原因に対する予防をしっかり身につけて、
気持ちいいコミュニケーションを心がけてくださいね
口臭の予防を考えているあなたへ
